La procrastination est l’un des obstacles les plus courants de la vie, un obstacle qui a des racines plus profondes que le simple fait de ne pas pouvoir se concentrer ou de ne pas vouloir faire son travail. Malgré tous les défauts du bureau ouvert, l’une de ses forces était de s’assurer que chacun se concentre sur son travail, car personne ne peut visiblement se relâcher. À la maison, cependant, le seul bureau ouvert est celui où votre chien ou vos enfants peuvent venir chercher l’attention. En conséquence, de nombreuses personnes se retrouvent dans l’incapacité de travailler beaucoup (ou même pas du tout) au cours d’une journée normale. Comment réussir à mettre fin aux distractions et à accomplir vos tâches tout en travaillant à domicile ? Cliquez sur le lien pour en savoir plus sur pomodoro.
L’état du bureau
Les psychologues aiment depuis longtemps analyser comment le bureau d’une personne reflète son état mental. Selon qui vous croyez, un bureau en désordre est le signe d’un génie ; ou un bureau propre est le signe d’un PDG ; ou un bureau ne contenant absolument rien d’autre qu’un ordinateur est la configuration la plus efficace de toutes, ou … vous voyez l’idée.
Bien que vous ne deviendrez pas magiquement meilleur dans votre travail juste en jetant de vieilles boîtes de Pringles, vous trouverez probablement que vous pouvez éliminer beaucoup de distractions si vous devenez impitoyable sur le nettoyage. Commencez par jeter toutes les ordures. Mettez ensuite de côté tout ce qui ne fonctionne plus, puis progressez vers les choses qui fonctionnent mais que vous n’utilisez plus.
Gérer les entrées, gérer les sorties
Combien de courriels se trouvent actuellement dans votre boîte de réception, sans être lus ? Il peut s’agir d’un seul ou de 100. Une bonne façon de s’assurer que votre temps est bien utilisé est d’en consacrer une partie au début de chaque journée (ou à la fin de la journée précédente) pour hiérarchiser le travail que vous faites par rapport au travail qui arrive. Cela ne signifie pas seulement élaguer votre courrier électronique, mais aussi établir un plan pour ce qui va être fait et s’assurer que tout le reste est considéré comme une tâche pour un autre jour.
Organiser vos distractions
Aucun humain ne peut rester concentré sur une seule tâche éternellement. La plupart des gens ne peuvent même pas le faire pendant 10 secondes d’affilée, alors ne vous inquiétez pas si votre esprit s’égare même lorsque vous voulez qu’il reste vif – vous n’êtes pas seul. Le travailleur qui ne se laisse jamais distraire n’existe probablement pas.
Les distractions, même si elles ont mauvaise réputation, donnent aussi à notre cerveau le temps de se réorganiser et de se recentrer. L’astuce consiste à les empêcher de définir ou de dominer notre temps de travail. Créez donc un plan pour gérer vos distractions quotidiennes. Réglez un minuteur pour vous aider à vous remettre en mode travail. Et prévoyez des pauses dans votre emploi du temps pour aller déjeuner, pour vous occuper d’enfants ou d’animaux domestiques indisciplinés, ou même simplement pour prendre le temps d’aller dehors et de prendre une dose de vitamine D.
Tester de nouvelles choses
La variété est l’épice de la vie en toutes choses, et pas seulement dans nos tâches de bureau banales. Le travail d’une personne sera plus épanouissant lorsqu’elle aura accès à de nouveaux défis et responsabilités. Cherchez un grand projet à réaliser au travail si vous vous sentez à la traîne. Ou, si vous ne pouvez pas trouver ces opportunités dans votre travail, vous pouvez toujours essayer de les trouver dans votre vie personnelle, afin de ne pas être pris dans une ornière.
Que vous trouviez les opportunités au travail ou dans votre vie personnelle, apprendre de nouvelles choses change la façon dont votre cerveau fonctionne, en créant des voies neuronales et des connexions qui n’existaient pas auparavant. Les tâches qui incluent des éléments physiques, spatiaux et mentaux sont les plus efficaces.
Dévouer du temps
Nous savons tous quelle est la partie la plus difficile et la plus désagréable de notre travail.
Il peut s’agir simplement de s’échiner dans une énième réunion où vous n’avez rien à dire et où l’on n’attend même pas de vous que vous le disiez. Quelle que soit la partie la plus difficile de votre journée, consacrez-lui une partie spécifique de la journée – peut-être la première heure de travail, peut-être la dernière – afin qu’elle soit faite sans poser de questions, sans brûler de calories mentales supplémentaires.
E-Socialiser
Certaines personnes sont des introvertis naturels qui auraient volontiers passé le mois dernier isolés à l’intérieur même sans la pandémie virale. D’autres ont plus besoin de contacts sociaux que d’oxygène ; ces personnes peuvent avoir l’impression d’avoir été condamnées à travailler loin de leurs collègues et mentors. Quel que soit votre cas, rappelez-vous que nous sommes tous des créatures sociales dans une certaine mesure, et que l’interaction avec les autres peut nous aider à devenir meilleurs dans nos tâches et notre concentration.
Le temps, c’est beaucoup plus que l’argent
Nous n’avons qu’un nombre limité de jours et d’heures sur cette terre avec les personnes qui nous sont chères. Comme nous ne vivons pas dans un monde parfait, nous devons consacrer une grande partie de ce temps à notre carrière, et le temps perdu en travaillant est un temps que nous ne pouvons pas récupérer – que ce soit pour nous-mêmes ou pour notre productivité.
Minimiser les distractions est plus facile à dire qu’à faire, mais l’effort peut se payer plusieurs fois. Trouvez des moyens de planifier votre emploi du temps, d’inclure suffisamment de pauses, de vous assurer que vous maintenez des connexions personnelles et d’éliminer tout ce qui peut détourner votre attention. Ensuite, votre journée de travail devrait ressembler moins à un slog et plus à une opportunité de réaliser de grandes choses.